Samedi 9 avril 2022
La saison 2022 de l’ACRHO est une saison de reprise. Après un bon début de saison sur les premières épreuves, je profite des courses patronnées pour travailler le rythme et la cadence. L’ambiance est bonne au sein du peloton.
Je force à Alisson à partir un peu plus vite que d’habitude pour travailler le rythme. Aujourd’hui, l’objectif est de travailler le rythme dans les descentes. Les organisateurs ont changé de site de départ et d’arrivée. Ils ont privilégié le site de l’Athénée de Anvaing au traditionnel terrain de football.
Ensuite, je me promène au milieu du peloton.
Ce nouveau tracé est assez vallonné. Ce qui donne la possibilité de ralentir dans les montées et de faire de belles accélérations dans les descentes. Le rythme est vraiment bon. Le premier kilomètre, en descente, est passé en moins de 4 minutes 20 secondes.
| 1 | 1,00km | 4:14 | 4:14/km | -21 m | 147 bpm |
| 2 | 1,00km | 4:25 | 4:25/km | -8 m | 161 bpm |
| 3 | 1,00km | 5:07 | 5:07/km | -1 m | 159 bpm |
| 4 | 1,00km | 5:52 | 5:52/km | 8 m | 162 bpm |
| 5 | 1,00km | 5:43 | 5:43/km | 20 m | 155 bpm |
| 6 | 1,00km | 5:30 | 5:30/km | 1 m | 170 bpm |
| 7 | 1,00km | 7:02 | 7:02/km | -4 m | 142 bpm |
| 8 | 1,00km | 4:52 | 4:52/km | -1 m | 175 bpm |
| 9 | 1,00km | 5:02 | 5:02/km | -14 m | 177 bpm |
| 10 | 1,00km | 5:24 | 5:24/km | -8 m | 177 bpm |
| 11 | 1,00km | 6:09 | 6:09/km | 8 m | 169 bpm |
| 12 | 1,00km | 5:51 | 5:51/km | 20 m | 163 bpm |