Mercredi 23 mars 2022 Ce mercredi après-midi, c’est avec Thomas que je décide de faire ma session sur piste. Son programme d’entrainement lui impose de faire 4 fois 2000 mètres en 4 minutes à 4 minutes de 10 secondes de moyenne. Les sensations sont bonnes et la météo aussi. La récupération entre chaque 2000 mètres …
Mardi 22 mars 2022 Ce mardi soir, nous nous sommes fixés rendez-vous avec Alisson et Guillaume pour une reconnaissance du parcours de Blicquy avant la seconde course challenge qui a lieu samedi. Le but est de connaitre le parcours pour ne pas être surpris. Le vent peut être très puissant sur ce parcours. Le seul …
Lundi 21 mars 2022 Ce lundi, mon corps me fait comprendre qu’il est temps de se reposer. Je l’écoute et profite d’une journée de repos bien méritée.
Dimanche 20 mars 2022 Ce dimanche, pas de sortie course à pied. L’effort violent de la veille et la troisième mi-temps qui ont suivi cette première manche de l’ACRHO ne me donne pas envie de courir. Thomas me propose de l’accompagner sur une sortie VTT dans les monts du pays des collines. Une sortie que …
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Samedi 19 mars 2022 Ce samedi pour aller à la course de Kain nous co-voiturons. Ali nous emmène Thomas et moi dans son carrosse blanc. On passe ensemble par la table d’inscription avant de faire un petit échauffement. Aujourd’hui Thomas va accompagné Alisson sur cette première manche challenge pendant que je vais essayer de faire …
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Vendredi 18 mars 2022 Journée de repos.
Jeudi 17 mars 2022 Journée de repos.
Mercredi 16 mars 2022 Aujourd’hui, à une semaine de la course ACRHO de Blicquy, je décide de courir ma session d’entrainement seul sur la piste. Je m’impose un échauffement à une allure un peu plus soutenu avant de faire du renforcement avec des haies et des cerceaux avant de courir 7 X 120 mètres. Je …
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Mardi 15 mars 2022 La sortie de ce jour est très courte. A peine 5 kilomètres. L’objectif est juste de tourner les jambes pour récupérer totalement après les deux belles séances de lundi et dimanche. 33 minutes à faible allure qui permet de bien récupérer. Un aller sur le RAVEL, un tour par la chapelle …
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Lundi 14 mars 2022 Aujourd’hui, je suis seul pour m’entrainer. Je suis donc de faire un entrainement qualitatif pour permettre à mon corps de se renforcer. Je rejoins donc le pied de la Leuze Arena lors de cette séance après avoir fait un échauffement d’une quinzaine de minutes. C’est une séance que j’appellerai 15/15/15. 15 …
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