22 avril 2022 – course « promenade » avec Nolween dans la campagne athoise

Vendredi 22 avril 2022

Cette course qui est organisée par l’IPES de Ath qui se termine dans la cour de l’école est très agréable. Je profite de cette course pour courir avec mon amie Nolween.

Elle m’a gentiment embarqué dans sa voiture en même temps que ses deux soeurs, Heloïse et Yaelle, qui sont venus nous encourager. La météo est assez agréable en cette fin de mois.

Le parcours, assez campagnard, traverse la carrière de Maffle et il longe la Dendre. Nolween a de bonne sensation et j’en profite pour la motiver à accélérer et à remonter le peloton.

Elle remporte une nouvelle victoire dans sa catégorie, espoir dame, et nous terminons dans le top 200. Je suis classé 199e. Nous parcours les 10,3 km en 54 minutes et 17 secondes soit une jolie moyenne de 5 minutes et 14 secondes au kilomètres.

C’est pour moi une très bonne course d’entrainement.



  11,00km5:215:21/km-1 m138 bpm
  21,00km5:485:48/km3 m142 bpm
  31,00km5:265:26/km3 m143 bpm
  41,00km5:335:33/km4 m144 bpm
  51,00km5:205:20/km3 m144 bpm
  61,00km5:095:09/km-8 m146 bpm
  71,00km5:025:02/km2 m148 bpm
  81,00km5:025:02/km12 m154 bpm
  91,00km5:005:00/km-12 m152 bpm
 101,00km4:574:57/km-3 m155 bpm
 110,37km1:384:25/km-1 m156 bpm