Mercredi 26 avril 2023

Après le retour en avion de l’Italie et le changement radicale de température, je profite tout de même du soleil printanier présent dans le ciel en ce début d’après-midi pour improvisé une séance de vitesse longue.

Mon programme ? Échauffement 10 minutes à 12 kilomètres heure ensuite 5 séries de 8 minutes à entre 4 minutes et 4 minutes au kilomètre, soit 1800 à 1900 mètres de travail, et 3 minutes à 10 kilomètres heure entre chaque série pour finir par 10 minutes de retour calme à 12 kilomètres heure.

Passage par Pipaix et retour par Leuze via les jolies montées qui se trouvent sur mon tracé. Si les deux premières séries me semblent compliqués, la suite me semble beaucoup plus aisé. Mes jambes sont bien entendus un peu tendus après le marathon de dimanche, mais je me sens vraiment bien sous le beau soleil qui se trouve dans le ciel.