Samedi 30 avril 2022 Le programme de cette course est simple, s’entraîner pour les prochaines échéances. Notamment en prévision des semi-marathons qui s’annoncent dans le calendrier du challenge ACRHO. Je décide d’utiliser les côtes présentes sur ce parcours ainsi que le dernier kilomètre pour accélérer. Mon but étant de pouvoir faire un peu de vitesse …
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Vendredi 22 avril 2022 Cette course qui est organisée par l’IPES de Ath qui se termine dans la cour de l’école est très agréable. Je profite de cette course pour courir avec mon amie Nolween. Elle m’a gentiment embarqué dans sa voiture en même temps que ses deux soeurs, Heloïse et Yaelle, qui sont venus …
Continue reading « 22 avril 2022 – course « promenade » avec Nolween dans la campagne athoise »
Lundi 18 avril 2022 Mon chrono finale sur cette course est de 21 minutes et 32 secondes, soit quand même 4:01 de moyenne par kilomètre. Si je cours correctement pendant 4 kilomètres, je suis obligé de marcher à mi-course. Le souffle est compliqué, les jambes sont dures et je n’ai surtout aucune motivation alors que …
Continue reading « 18 avril 2022 – Mini Challenge Beloeil « une grosse désillusion à mi-course » »
Lundi 17 avril 2023 Ce lundi, une sortie de récupération était en principe au programme de ma sortie. Quand j’ai quitté la maison vers 18h30, la météo était idéale. J’ai pu enfilé un short tellement les températures étaient douces. Le soleil dans le ciel était très agréable et il n’y avait pas trop de vent. …
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Dimanche 16 avril 2023Sortie de récupération après le gros résultat à la course du challenge des jeunes à Blaton. Sortie avec Hannah, qui a profité de la poussette, par le RAVEL de Leuze pour voir les lamas. Heureusement le temps est sec. 6,04 km en 36 minutes et 8 secondes. 1 1,00km 5:52 5:52/km 4 m …
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Samedi 9 avril 2022La saison 2022 de l’ACRHO est une saison de reprise. Après un bon début de saison sur les premières épreuves, je profite des courses patronnées pour travailler le rythme et la cadence. L’ambiance est bonne au sein du peloton. Je force à Alisson à partir un peu plus vite que d’habitude pour …
Continue reading « 9 avril 2022 – ACRHO Anvaing travail dans les descentes avec Ali »
Samedi 15 avril 2023 La météo n’était pas très encourageante au départ de cette journée de samedi. Mon groupe de printemps « Je cours pour ma forme » (JCPMF) entame déjà la quatrième semaine d’entrainement sur les douze prévu. Au programme ce samedi 20 minutes de course avec beaucoup moins de récupération. Les participantes présentes ont couru …
Continue reading « 15 avril 2023 – Session coaching JCPMF – S4 (0-5) + 100% recup »
Jeudi 13 avril 2023 Comme chaque semaine, nous nous retrouvons au pied de l’arche de la LeuzArena. On a eu droit à un peu de grêle. Une boucle de 9km par Pipaix et une seconde boucle dans Leuze pour les coureurs qui le veulent. Nous étions 12 Stéphanie, Gaelle, Lut, Nolween, Heloise, Steven, Brieuc, Fabrice,Michael …
Dimanche 3 avril 2022 Ce dimanche 3 avril 2022, nous nous retrouvons à Blaton pour la seconde manche du Mini Challenge. Hannah participe à sa seconde course. Elle profite de la chute d’une concurrente pour monter pour la seconde fois sur le podium. Elle termine une fois encore en 3e position. Vers 11h40, les organisateurs …
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Sortie en groupe via Thieulain. Quelques montées. Nous étions 4. Fabrice, Pascal, Michael M et moi. Une sortie d’un peu plus de 11 km en décontraction totale.