Dimanche 16 mars 2025, 12h30 – Buissenal
Troisième course de ma saison, mais cette fois dans un cadre un peu particulier : la première manche du Challenge des Jeunes 2025, à Buissenal. Ce challenge, bien distinct de l’ACRHO, propose un circuit dynamique et accessible, avec des épreuves pour les jeunes et les adultes, dans une ambiance familiale et sportive que j’apprécie énormément.
Mais ce qui rend cette journée encore plus spéciale, c’est que je ne suis pas venu seul. Ma fille Hannah participe elle aussi, dans la catégorie poussines, sur une distance de 250 mètres. Et pour moi, c’est un vrai bonheur de partager ce moment avec elle.
Une petite grande championne
Voir Hannah s’échauffer, se concentrer, puis s’élancer avec détermination sur sa course, c’est un moment que je savoure pleinement. Elle donne tout, avec le sourire, avec courage, et une belle attitude dans l’effort. J’ai une immense admiration pour sa manière d’aborder la course : sans pression, mais avec une vraie envie de bien faire. Elle m’inspire.
Un parcours court, mais intense
De mon côté, je prenais le départ de la course adulte : 6,36 km, 124 m de dénivelé positif, un parcours court mais intense. Le départ a été rapide (3:46/km), suivi d’une montée redoutable au 2e km (+45 m, 5:00/km). J’ai ensuite pu relancer progressivement, avec un bon passage à 3:56/km au 4e km, et une fin solide autour de 4:12/km.
Une course nerveuse, rythmée, où chaque relance compte. Les deux derniers kilomètres ont été une question de constance avant un dernier effort sur les 360 derniers mètres à 3:31/km.
Un chrono qui me parle
Je termine les 6,36 km en 26 minutes et 56 secondes, à une allure moyenne de 4:14/km, avec 124 m de dénivelé positif. Une belle manière de me tester sur un format différent, plus nerveux, plus explosif.
Ce que je retiens
Ce genre de journée me rappelle pourquoi j’aime tant courir. Pas seulement pour le chrono, mais pour ce que ça représente : le dépassement de soi, le partage, la transmission. Courir le même jour qu’Hannah, vivre cette passion ensemble, c’est un privilège. Et je suis fier d’elle, autant que je suis heureux de pouvoir encore me challenger sur ces parcours exigeants.
Conseils pour coureurs
| Ce que j’ai retenu | Mon conseil personnel |
|---|---|
| Courir en famille, c’est unique | Partager une course avec ma fille, c’est un moment que je n’oublierai jamais. Si vous avez l’occasion de courir avec vos proches, saisissez-la. C’est une autre dimension du plaisir de courir. |
| Adapter son effort à un format court | Sur une distance comme 6,36 km, chaque relance compte. Il faut être prêt à courir vite, à gérer les changements de rythme, et à ne pas se laisser surprendre par le dénivelé. |
| Gérer les montées courtes mais raides | La montée du 2e km m’a rappelé qu’un effort court peut être très intense. Anticipez ces passages, adaptez votre foulée, et gardez-en sous le pied pour relancer ensuite. |
| S’inspirer des plus jeunes | Voir Hannah courir avec le sourire m’a rappelé l’essentiel : courir pour le plaisir. Parfois, on oublie cette simplicité. Les enfants, eux, ne l’oublient jamais. |
| Courir, c’est transmettre | Cette journée m’a montré que la course, ce n’est pas qu’un sport. C’est un langage, un lien, une manière de transmettre des valeurs. Et ça, c’est précieux. |