Samedi 8 janvier 2022 Après la grosse session de travail de ce vendredi soir dans les escaliers de la Leuze Arena, il était important de permettre au corps de pouvoir récupérer des efforts consentis. Au programme aujourd’hui : une séance de jogging de régénération. Le but est vraiment la récupération à faible allure. Mais ce …
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Vendredi 7 janvier 2022 Le programme principal de la séance de ce vendredi soir : renforcement musculaire et articulaire avec une séance d’escaliers accompagné de course et de saut sur le mobilier urbain qui se trouve à la Leuze Arena. L’agora space qui se trouve à l’entrée de la salle de sport leuzoise est une …
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Jeudi 6 janvier 2022 Ce jeudi soir, la sortie est courte. Après une journée de repos, mon objectif est surtout de retrouver l’envie d’enfiler les basket. Je me connais, dès que je coupe ne serait-ce qu’une journée, je n’ai plus envie de sortir. Pour garder le rythme, une sortie courte de 30 minutes suffit. Ce …
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Mercredi 5 janvier 2022 Premier jour de repos de l’année. Il va faire du bien. Une journée, où il faut penser à s’hydrater et à s’étirer. Ce sont des moments que j’apprécie toujours, parce qu’ils permettent de voir qu’on a bien travaillé les jours précédents. Depuis quelques temps déjà, j’essaye de travailler par bloc. L’entrainement …
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Mardi 4 janvier 2022 Ce mardi soir, le temps est exécrable. Il manque peut être l’orage et la neige pour faire des conditions de course plus pourries que celles obtenues lors de cette sortie. Un temps typiquement belge, certains me comprendront j’en suis sûr, est de la partie. Pluie diluvienne, forte rafales de vent, une …
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Lundi 3 janvier 2022 Ce lundi 3 janvier 2022 la séance a été partagée avec Thomas. Objectif, prendre du plaisir, et surtout s’amuser en faisant découvrir à Thomas une façon ludique de s’entrainer. J’avais donc programmé une séance de « Fartleck ». Mais que veut dire ce terme ? Le mot « fartleck » vient du suédois …
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Dimanche 2 janvier 2022 Soyons honnêtes, les lendemains de jour de fête sont en principe toujours des moments un peu compliqués. Entre les courbatures, à cause du manque de sommeil, les douleurs, liés aux moments passés sur la piste de danse, et les boissons alcoolisées qu’on a pu ingurgiter, il n’est pas évident de se …
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Samedi 1er janvier 2022 Le premier entrainement d’une longue série qui va me mener vers mes objectifs de cette saison. Avec la crise du Covid19 qui est toujours active, il est difficile de se projeter et de savoir ce qu’on va pouvoir courir comme course en 2022. Mais ça n’empêche pas de poursuivre son objectif …
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