Lundi 28 mars 2022 Avec Tonton Driss, on s’écrit sur Messenger pour prévoir nos séances d’entrainement. On ne sait jamais pour quelle type de séance, pour quelle distance et pour quelle allure nous partons. Mais le but ce lundi est, si possible, de tourner les jambes entre 15 et 18 kilomètres pour récupérer des deux …
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Vendredi 25 mars 2022 A la veille de la course ACRHO de Blicquy. Je m’offre une seconde journée de repos total.
Jeudi 24 mars 2022 A deux jour de la course de Blicquy, j’impose un repos total.
Mercredi 23 mars 2022 Ce mercredi après-midi, c’est avec Thomas que je décide de faire ma session sur piste. Son programme d’entrainement lui impose de faire 4 fois 2000 mètres en 4 minutes à 4 minutes de 10 secondes de moyenne. Les sensations sont bonnes et la météo aussi. La récupération entre chaque 2000 mètres …
Mardi 22 mars 2022 Ce mardi soir, nous nous sommes fixés rendez-vous avec Alisson et Guillaume pour une reconnaissance du parcours de Blicquy avant la seconde course challenge qui a lieu samedi. Le but est de connaitre le parcours pour ne pas être surpris. Le vent peut être très puissant sur ce parcours. Le seul …
Lundi 21 mars 2022 Ce lundi, mon corps me fait comprendre qu’il est temps de se reposer. Je l’écoute et profite d’une journée de repos bien méritée.
Dimanche 20 mars 2022 Ce dimanche, pas de sortie course à pied. L’effort violent de la veille et la troisième mi-temps qui ont suivi cette première manche de l’ACRHO ne me donne pas envie de courir. Thomas me propose de l’accompagner sur une sortie VTT dans les monts du pays des collines. Une sortie que …
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Vendredi 18 mars 2022 Journée de repos.
Jeudi 17 mars 2022 Journée de repos.
Mercredi 16 mars 2022 Aujourd’hui, à une semaine de la course ACRHO de Blicquy, je décide de courir ma session d’entrainement seul sur la piste. Je m’impose un échauffement à une allure un peu plus soutenu avant de faire du renforcement avec des haies et des cerceaux avant de courir 7 X 120 mètres. Je …
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