Catégorie : Entrainements

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10 février 2022 – tourner les jambes pour garder le rythme

Jeudi 10 février 2022 Voilà 12 jours de suite que je cours. J’ai dépassé la barre des 100 kilomètres en ce début du mois de février. Mon objectif, depuis mon abandon au cross de Renaix, est de retrouver du plaisir en courant. Mes sorties accompagnées sont les plus agréables. Toutefois, ce jeudi, je dois sortir …

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9 février 2022 – deux séances de coaching solo et 37 minutes en endurance le matin

Mercredi 9 février 2022 En ce moment, le mercredi est pour moi un jour de congé. Je profite de mes heures de récupération après avoir réalisé un week-end de garde au parquet du procureur du Roi. C’est toujours appréciable cette coupure en milieu de semaine pour pouvoir recharger les batteries et dormir un peu plus. …

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8 février 2022 – 9km pour oublier que je suis tête en l’air

Mardi 8 février 2022 L : « Bureau Ecofin, parquet de Bruxelles bonjour, en quoi puis-je vous … »F : « Allo Lionel »L : « Oui, c’est bien moi »F : « Je pense que tu peux me sauver la vie »L : « Ah bon. T’es sûr ? »F : « Peux-tu vérifier sur mon bureau, si j’ai laissé ma clef avec le porteclé …

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7 février 2022 – 150 m de D+ avec Ali en endurance fondamentale

Lundi 7 février 2022 Après une bonne journée de boulot à Bruxelles, j’arrive à quitter le Portalis suffisamment tôt pour pouvoir aller courir avec Alisson et pouvoir profiter qu’il fait encore clair. Les jours commencent à bien s’allonger. Ce qui est de plus en plus appréciable. Le ciel n’est pas encore bleu, mais on a …

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6 février 2022 – quand un projet de sortie au Mont de l’Enclus tombe à l’eau

Dimanche 6 février 2022 Journée compliquée ce dimanche 6 février 2022, le réveil matinal ne sert absolument à rien. Alors qu’une chouette sortie est prévue dans le Mont de l’Enclus, merci Ludwig pour l’invitation, ce projet tombe à l’eau à cause de la météo. Notre groupe, (Alisson, Thomas, Florentin, Mathias, Francois) doit se retrouver sur …

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5 février 2022 – ciel bleu, grand soleil et 16 km de course à pied à la cool

Samedi 5 février 2022 En cette saison, on peut considérer que la météo est divine ce samedi. 8 degrés au thermomètre, un beau et grand soleil, un ciel presque bleu; il y a bien quelques nuages; mais pas de pluie, pas de vent et il ne fait pas froid. J’enfile mon short, quelques couches, un …

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4 février 2022 – belle journée de boulot et sortie 100% endurance fondamentale

Vendredi 4 février 2022 Ce vendredi 4 février 2022, j’ai fait mon retour au bureau après deux journées de congé. La journée de mercredi était consacrée à l’entrainement des enfants et la journée de jeudi à ma fille Hannah. Je suis de service et ma journée s’est aussi bien déroulée que les deux précédentes. Depuis …

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3 février 2022 – sortie longue + 7 accélérations en côtes

Jeudi 3 février 2022 Après avoir passé une excellente journée avec Hannah, et aussi sa mamy, où nous avons joué et manger des crêpes, je retrouve ce jeudi soir Tonton Driss pour une sortie longue avec si possible quelques côtes sur notre parcours. Après les quelques crêpes englouties dans l’après-midi, ce petit écart alimentaire sera …

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1er février 2022 – D+++ dans les terrils avec Tonton

Mardi 1er février 2022 Le mois de janvier se clôture, selon l’application Strava, avec 303 kilomètres au compteur. Déjà un mois sans toucher une goutte d’alcool. Il me reste 28 jours à tenir pour respecter l’engagement que j’ai pris avec Thomas. Déjà lundi soir, tonton Driss m’a envoyé un message, il aimerait faire une séance …