Quand le mercure grimpe, le bitume fond, et chaque foulée devient une lutte contre l’air brûlant. Courir un marathon sous la canicule, ce n’est pas juste une question de performance. C’est une épreuve de vérité, où le corps, le mental et la stratégie sont mis à nu. Voici comment la chaleur extrême devient un maître exigeant… …
Le guide (presque) sérieux pour ne pas exploser au km 27 Tu t’es inscrit à ton premier marathon. Bravo ! Tu es officiellement fou (mais dans le bon sens). Tu as couru, transpiré, mangé des pâtes, et tu t’es même surpris à googler « comment survivre à 42,195 km ». Mais avant de te lancer …
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Vendredi 27 juin 2025, 19h45 – Pottes Il y a des courses qui arrivent au bon moment. Après quelques sorties en demi-teinte, celle-ci m’a redonné confiance. Enfin une course correcte. Il était temps. Une organisation au top… et des visages familiers La Popuelles Dream Team avait tout prévu pour cette manche du Challenge ACRHO. Un parcours de 10,5 km à …
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Dimanche 22 juin 2025, 12h00 – Lombise Il est des dimanches où l’on dépose ses propres envies pour laisser fleurir celles des autres, où le simple fait de vibrer en regardant courir devient l’essentiel. Direction Lombise, petit village de 350 habitants niché dans l’entité de Lens, pour une course pas comme les autres. Pas de …
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Samedi 21 juin 2025, 13h00 – Jurbise Certaines courses ne se courent pas avec des dossards, mais avec le cœur. Ce samedi, je n’étais pas là pour accrocher un dossard, mais pour accompagner ma fille Hannah, 5 ans, à la Kids Run gratuite à Jurbise. Un kilomètre à parcourir dans le parc communal : un …
Ah, l’été. Le soleil brille, les oiseaux chantent, et toi… tu transpires comme un glaçon dans un micro-ondes pendant ta sortie longue. Mais entre deux gouttes de sueur et trois litres d’eau évaporés, une question existentielle te hante : qu’est-ce que je vais bien pouvoir manger pour ne pas finir en mode zombie au kilomètre 18 …
Dimanche 15 juin 2025, 15h02 – La Louvière Il y a des décisions qu’on prend sur un coup de tête… et qui laissent une trace durable. Samedi soir, après deux courses en deux jours, je me suis inscrit presque sur un coup de folie au semi-marathon de La Louvière. Le lendemain, me voilà seul sur …
Samedi 14 juin 2025, 16h39 – Thimougies À peine remis de la chaleur de la veille, me voilà de retour à Thimougies pour la 6e manche du Mini Challenge ACRHO. Une course courte, nerveuse, et surtout… pleine de moments forts. Car avant même de m’élancer, j’ai eu le bonheur d’accompagner Hannah pour sa propre course. …
Vendredi 13 juin 2025, 19h30 – Thimougies Deux semaines après la Kainoise, changement de décor et de climat pour cette nouvelle étape du challenge ACRHO. Direction Thimougies, pour une course en soirée, sous un soleil de plomb et une chaleur étouffante. Un parcours vallonné, une température de 30°C, et un corps qui dit stop après …
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L’été est une saison idéale pour se lancer dans la préparation d’un marathon… à condition de bien s’y prendre ! Entre chaleur, vacances et journées plus longues, il faut adapter son plan d’entraînement pour progresser sans risquer la blessure ou le coup de chaud. Voici un guide pratique pour construire un plan d’entraînement marathon efficace …
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