Samedi 5 avril 2025, 15h00 – Basècles
Cinquième course de ma saison, et cette fois, c’est sous un grand soleil printanier que je me suis élancé sur les routes de Basècles, pour le traditionnel Jogging des Marbriers, une manche bien connue du challenge ACRHO. Le thermomètre affichait 20°C, le ciel était dégagé, et le vent du nord-est soufflait à près de 18 km/h. Autant dire que les conditions étaient belles… mais exigeantes.
Un départ rapide… surement trop
Dès le coup de sifflet, j’ai senti que les jambes répondaient bien. J’ai pris un départ très rapide, avec un premier kilomètre en 3:51/km, suivi de deux autres tout aussi dynamiques (4:03 et 3:59/km). Le cardio est monté vite, et j’ai compris qu’il allait falloir gérer intelligemment la suite.
Le parcours, vallonné et exposé au vent, traversait plusieurs villages de l’entité de Beloeil. Un tracé magnifique mais usant, surtout avec la chaleur qui pesait sur les épaules.
Gestion et adaptation
À partir du 4e km, j’ai levé un peu le pied pour ne pas exploser : 4:42, 4:43, 4:22/km. J’ai ensuite alterné entre relances et gestion, avec quelques bons passages (4:01, 4:09/km), mais aussi des moments plus durs, notamment au 12e km (5:10/km) et au 14e (5:03/km). Le vent dans les champs n’a rien arrangé, rendant chaque relance plus coûteuse.
Résultat final
Je boucle les 14,71 km en 1h05’51”, à une allure moyenne de 4:29/km, avec 78 m de dénivelé positif. Une course exigeante, mais bien gérée dans l’ensemble, surtout au vu des conditions météo et du profil du parcours.
Une course relevée
Devant, Pierre Denays a une nouvelle fois fait parler sa classe, s’imposant en solitaire avec une allure impressionnante de 3:11/km. Il devance Jo Van Den Brulle et Louis Bralion, qui complètent un podium de très haut niveau.
Ce que je retiens
Cette course m’a rappelé l’importance de l’adaptation : à la météo, au terrain, à mes sensations. J’ai pris des risques au départ, j’ai dû gérer ensuite, mais je suis content d’avoir tenu jusqu’au bout. Et surtout, j’ai pris du plaisir à courir dans cette ambiance typique de l’ACRHO : conviviale, engagée, et toujours bien organisée.
Conseils pour coureurs
| Ce que j’ai retenu | Mon conseil personnel |
|---|---|
| Gérer l’enthousiasme du départ | Les jambes répondaient bien, et j’ai démarré vite. Trop vite. C’est grisant, mais il faut penser à la suite. Mieux vaut partir un peu en dedans et garder des forces pour les derniers kilomètres. |
| S’adapter à la météo | 20°C et du vent, c’est beau mais exigeant. Pensez à bien vous hydrater avant la course, à porter une tenue légère, et à anticiper les zones exposées au vent. |
| Relancer quand c’est possible | Même après des kilomètres difficiles, j’ai réussi à relancer. Ces moments sont précieux : ils montrent que le corps peut encore répondre, et ça booste le moral. |
| Accepter les hauts et les bas | Il y a eu des passages plus lents, des moments de lutte. C’est normal. L’important, c’est de rester dans sa course, de ne pas se décourager, et de continuer à avancer. |
| Courir pour le plaisir | Malgré l’effort, j’ai pris du plaisir. L’ambiance ACRHO, les villages traversés, le soleil… Tout ça fait partie de l’expérience. N’oubliez pas de lever les yeux et de savourer. |