Dimanche 30 avril 2023 Je profite du grand soleil présent ce dimanche matin pour faire une sortir de base sur le RAVEL de Leuze. Mon objectif est de récupérer de la course de Tourpes. Je démarre prudemment avant d’accélérer un peu. Je suis dans le tempo de mon allure de base. Je dois également récupérer …
Samedi 29 avril 2023 Cette séance, faute de participantes motivées et disponibles, se transforme en séance de personnel training pour Anne-Charlotte. J’avais mes cartes pour les prochaines semaines et mon sifflet avec moi, mais ils m’ont été totalement inutile. Anne-Charlotte a compris que la régularité était la clef du succès et nous discuterons tout au …
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Jeudi 27 avril 2023 Après une journée de boulot, la première depuis une semaine, je retrouve mes amis des Runners Leuzois pour l’un de nos entraînements hebdomadaires en groupe. Ces sorties en mode « footing » me font le plus grand bien, elles me permettent de me vider la tête. Cette semaine nous ne sommes pas nombreux. …
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Mercredi 26 avril 2023 Après le retour en avion de l’Italie et le changement radicale de température, je profite tout de même du soleil printanier présent dans le ciel en ce début d’après-midi pour improvisé une séance de vitesse longue. Mon programme ? Échauffement 10 minutes à 12 kilomètres heure ensuite 5 séries de 8 …
Mardi 25 avril 2023 Dernière sortie avec Florine dans Bologne, tôt au matin, avant mon retour en Belgique. Je rentre le lendemain en avion à 6h du matin. Je vais prendre le train de Bologne à Venise. J’ai trouvé un logement à moins d’un kilomètre de l’aéroport. Mes sensations sont un peu meilleures que la …
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Lundi 24 avril 2023 Forcement après le marathon couru en un tout petit peu plus de quatre heures la veille, les jambes sont tendues. Quelques douleurs apparaissent après les premières foulées, mais je sais que le meilleur moyen de permettre au corps de récupérer et de courir à faible allure. S’arrêter totalement n’aurait aucun effet …
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Samedi 22 avril 2023 Dans un peu moins de 24 heures nous serons sur la ligne de départ pour le marathon de Padoue. J’en profite pour une sortie de récupération pré-marathon avec Florine. J’ai programmé une sortie d’une durée de 34 minutes. C’est ainsi l’occasion de découvrir en courant les rues qui jouxtent notre logement. …
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Vendredi 21 avril 2023 On garde le rythme à l’approche du marathon de Padoue que je vais courir avec Florine ce dimanche. Une séance en 5 minutes au kilomètre est à mon programme. Je profite véritablement de cette météo printanière. Le soleil est bien présent dans le ciel, il fait sec et il n’y a …
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Jeudi 20 avril 2023 Comme chaque semaine, nous nous retrouvons le jeudi soir à 18h30 sous l’arche de la LeuzArena pour une sortie de groupe. Aujourd’hui nous ne sommes que 4. Il faut dire que la météo n’est vraiment pas très engageante. Quelques heures avant notre sortie une bonne drache à nettoyer la route. Mais …
Mercredi 19 avril 2023 Sortie en matinée, juste avant de commencer le boulot en télétravail, sous un très joli soleil. Une sortie tout en douceur et légèreté le long du RAVEL Leuzois. Le but de cette sortie est de garder ma fréquence cardiaque la plus basse possible tout en faisant tourner les jambes pour garder …
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