Vendredi 22 août 2025, 18h39 – Tourpes (Leuze-en-Hainaut)
Il y a des courses qui ne sont pas des compétitions, mais des entraînements grandeur nature. À Tourpes, j’ai rejoint le départ en courant depuis mon domicile à Leuze-en-Hainaut (5,83 km), pour participer à ce jogging organisé dans le cadre du Challenge des Associations Leuzoises. Une course campagnarde, bien balisée, avec deux carrières, des chemins agricoles… et une ambiance chaleureuse.
Une course en blocs… pour travailler l’endurance
Plutôt qu’un effort linéaire, j’ai choisi un découpage structuré :
- 20 minutes à allure marathon pour bien démarrer
- 10 minutes de récupération pour relâcher
- 15 minutes à allure marathon pour relancer
- 15 minutes de récupération pour finir en souplesse
Résultat : 12,34 km en 56:28, soit 4:34/km de moyenne, avec 87 m de dénivelé positif. Un bon travail d’endurance, sur un terrain varié et agréable.
Des visages connus… et des encouragements bienvenus
Sur la ligne de départ, j’ai croisé le bourgmestre Hervé Cornillie, ainsi que de nombreux coureurs du coin. Philippe Debourse, membre de l’équipe de Pascal Biebuyck lors du Paris Alsace, m’a encouragé, tout comme plusieurs habitants de Tourpes. Le ravitaillement à mi-course, bienvenu sous les 20°C, m’a permis de garder le rythme.
Un retour en courant… et une soirée bien remplie
Après la course, j’ai repris la route vers Leuze-en-Hainaut en courant (5,86 km), bouclant ainsi une sortie de plus de 24 km. Une soirée sportive, conviviale, et bien structurée.
Conseils pour coureurs
| Ce que j’ai retenu | Mon conseil personnel |
|---|---|
| Découper sa course en blocs | Structure ton effort pour mieux progresser |
| Arriver en courant | Prévois ton retour, surtout si tu fais l’aller à pied |
| Les carrières et chemins agricoles | Adapte ta foulée, le terrain peut surprendre |
| L’ambiance locale | Salue les bénévoles, ils font la différence |
| Le ravitaillement à mi-course | Ne le néglige pas, surtout par temps chaud |